Demam berdarah dengue (DBD) adalah penyakit yang disebabkan oleh virus Dengue yang ditularkan oleh nyamuk Aedes aegypti. Nyamuk ini aktif menggigit pada siang hari, terutama pada pagi hingga sore hari. DBD merupakan penyakit yang berbahaya dan dapat menyebabkan kematian.
Pencegahan DBD
Pencegahan DBD dapat dilakukan dengan menerapkan 3M Plus, yaitu:
- Menguras: Menguras tempat-tempat penampungan air seperti bak mandi, ember, kendi, vas bunga, tempat penampungan air minum, dan lain-lain.
- Menutup: Menutup rapat tempat-tempat penampungan air yang tidak dapat dikosongkan, seperti drum, toren air, dan lain-lain.
- Mengubur: Mengubur barang-barang bekas yang dapat menampung air, seperti kaleng bekas, botol bekas, dan lain-lain.
Selain menerapkan 3M, pencegahan DBD juga dapat dilakukan dengan meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang kuat dapat membantu tubuh melawan serangan virus Dengue.
Peningkatan Daya Tahan Tubuh
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, yaitu:
- Menjaga pola makan sehat: Mengonsumsi makanan yang bergizi, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein.
- Olahraga secara teratur: Olahraga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Istirahat yang cukup: Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Kesimpulan
Penerapan 3M dan peningkatan daya tahan tubuh merupakan cara yang efektif untuk mencegah DBD. Dengan menerapkan kedua cara tersebut, kita dapat mengurangi risiko terjangkit DBD.
Artikel Terkait :
3M Plus
3M Plus merupakan cara pencegahan DBD yang efektif dan mudah dilakukan. Berikut adalah penjelasan masing-masing langkah 3M Plus:
Menguras
Langkah pertama dalam 3M Plus adalah menguras tempat-tempat penampungan air. Tempat-tempat penampungan air yang sering menjadi sarang nyamuk Aedes aegypti adalah bak mandi, ember, kendi, vas bunga, tempat penampungan air minum, dan lain-lain.
Untuk menguras tempat-tempat penampungan air, kita dapat menggunakan gayung atau ember. Setelah dikosongkan, tempat-tempat penampungan air tersebut harus dikeringkan dan ditutup rapat.
Menutup
Langkah kedua dalam 3M Plus adalah menutup rapat tempat-tempat penampungan air yang tidak dapat dikosongkan. Tempat-tempat penampungan air yang tidak dapat dikosongkan, seperti drum, toren air, dan lain-lain, harus ditutup rapat dengan rapat agar tidak dapat dimasuki air hujan.
Kita dapat menggunakan tutup yang rapat, seperti tutup ulir atau tutup karet. Selain itu, kita juga dapat menggunakan kain kasa yang diikat rapat.
Mengubur
Langkah ketiga dalam 3M Plus adalah mengubur barang-barang bekas yang dapat menampung air. Barang-barang bekas yang sering menjadi sarang nyamuk Aedes aegypti adalah kaleng bekas, botol bekas, dan lain-lain.
Untuk mengubur barang-barang bekas, kita dapat menggali lubang sedalam 30 cm. Setelah itu, kita dapat memasukkan barang-barang bekas ke dalam lubang dan menutupnya kembali.
Peningkatan Daya Tahan Tubuh
Peningkatan daya tahan tubuh juga merupakan cara yang efektif untuk mencegah DBD. Daya tahan tubuh yang kuat dapat membantu tubuh melawan serangan virus Dengue.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh:
Menjaga pola makan sehat
Makan makanan yang bergizi dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Makanan yang bergizi antara lain buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein.
Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh. Protein merupakan nutrisi yang penting untuk membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh.
Olahraga secara teratur
Olahraga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Olahraga yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh antara lain olahraga aerobik, seperti jogging, bersepeda, dan berenang.
Olahraga aerobik dapat membantu meningkatkan detak jantung dan aliran darah, sehingga nutrisi dan oksigen dapat terdistribusi ke seluruh tubuh dengan lebih baik.
Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Saat kita tidur, tubuh akan memperbaiki sel-sel yang rusak dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
